Dès ce jeudi 18 juin à midi, nous passerons en vigilance orange !
Les épisodes de fortes chaleurs peuvent avoir des conséquences importantes sur la santé, en particulier pour les personnes âgées, les enfants, les personnes fragiles ou isolées. Afin de se protéger efficacement et de protéger ses proches, il est essentiel d’adopter quelques gestes simples au quotidien.
Hydratez-vous régulièrement
Buvez de l’eau tout au long de la journée, même sans sensation de soif. Évitez les boissons alcoolisées et privilégiez les repas légers et frais.
Gardez votre logement au frais
Fermez les volets et les fenêtres pendant la journée afin de conserver la fraîcheur à l’intérieur. Aérez votre logement tôt le matin ou tard le soir lorsque les températures baissent.
Limitez les efforts physiques
Évitez les activités physiques aux heures les plus chaudes, généralement entre 11h et 17h. Si vous devez sortir, privilégiez les zones ombragées.
Portez des vêtements adaptés
Privilégiez des vêtements amples, légers et de couleur claire. Pensez également à porter un chapeau et des lunettes de soleil.
Prenez soin des personnes fragiles
N’hésitez pas à prendre des nouvelles de vos proches, voisins ou personnes isolées, particulièrement les personnes âgées ou en situation de fragilité.
Ne laissez jamais une personne ou un animal dans un véhicule
Même pour quelques minutes, la température à l’intérieur d’une voiture peut devenir extrêmement dangereuse.
En cas de malaise
Si vous ou une personne de votre entourage ressentez un malaise lié à la chaleur :
- contactez rapidement le 15 ;
- en cas d’urgence immédiate, composez le 112.